牛奶营养价值极高，但和这些食物一起吃小心适得其反

我们知道牛奶营养含量丰富，含有许多对人体有益的元素，平时来一杯，身体都有保障，免疫力高了不少。但是你以为喝牛奶就一定有益处吗，当你和这些食物搭配起来好处大打折扣，有可能还会适得其反，促使身体患病，一定要小心这些情况哦。

牛奶中富含钙元素，而钙不能和富含酸的食物一起食用，比如草酸，植酸，磷酸等等，这些酸会与钙产生反应，从而形成一些不被人体吸收的物质，比如草酸会与钙产生草酸钙，这种沉淀物会在我们身体中形成结石，危害健康。富含草酸的食物有菠菜，茶叶，橙子，竹笋，芹菜，青椒等等。而植酸会与钙产生植酸钙镁盐，这种物质也是不能被人体吸收的。富含植酸的食物有黄豆，大米，面粉，但是在高温作用下，植酸分解，不会与钙进行反应，大家平时可以放心食用。磷酸与钙会形成碳酸钙，过多食入磷酸会带走钙元素，我们喝牛奶补充的钙元素被磷元素带出体外，这让我们徒劳无功。富含磷酸的食物有可乐，咖啡等碳酸饮料。同时许多水果中都含酸性物质，建议喝牛奶时不要吃水果。

当然牛奶也是不可以和巧克力，药物等一起食用的。快回想一下自己平时有没有适得其反吧。

除了以上的禁忌，你还知道哪些食物不能和牛奶一起食用呢？

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