牛奶到底具有多少热量呢

作为食品，牛奶到底具有多少热量呢。这得看牛奶的牌子了，毕竟牌子不同，它的热量就会有多少变化的。那么牛奶的热量主要取决啥呢？大致是因为蛋白质、脂肪等在牛奶里的含量。不过一件东西没有热量是很不合理的，适当的热量会让你呀，保持一种健康的身体状态。

但是经过一定技术，脱脂牛奶，低脂牛奶的脂肪明显比纯牛奶更低。所以作为牛奶爱好者的话，又有些特殊情况的时候，大家可以尝试低脂牛奶和脱脂牛奶。当然平时买的纯牛奶也不是不可以的。大家可以把纯牛奶买回来后，然后把它放在锅里进行加热，在它烧热后，表面会有一层一层的奶皮，这是你可以有餐具慢慢的把它挑起来，这样牛奶的脂肪的含量会降低不少。喝牛奶可以补充营养，也可以管嘴饱些。从而牛奶代替你的爱吃零食的习惯。

那么晚上再喝牛奶会不会身体反弹呢，不用担心，只要你白天在饮食方面规律，做到饮食平衡，就好了。

牛奶不是含有丰富的脂肪吗，所以对于肥胖者很不友好，需要好好注意下。

晚上到底喝不喝牛奶，主要取决于你白天的摄入量和消耗量。如果摄入量小于消耗量，你就放心喝，他不会给你的身体带来负担的，但是呢，相反情况，真心建议大家不要喝 当然你非常想喝的话，去多做点运动，过上一段时间的话，再喝牛奶，可能就不会有烦恼了。

订牛奶每日送：www.xiannai365.com

——喝鲜奶喝当天，订鲜奶365天送到家——

鲜奶365：www.xiannai365.com

标签： 牛奶