普通人喝酸奶的注意事项

酸奶的主要原料是牛奶，其实他的营养价值也非常高，还有非常多的营养物质，很多人都喜欢喝酸奶。虽然酸奶的有益程度非常高，但是如果不注意喝酸奶，它也达不到效果，但是你又知道酸奶的多少注意事项？我们快来看看吧。

1、酸奶并不是说浓度越高就越好，越浓稠越越好

在我们日常生活中喝到的一些酸奶，它的浓度非常的稠，或许只是可能加了增稠剂，使口感更加丰富，所以说浓度越稠并代表对人体的健康越好。所以说，为了通过浓度来判断酸奶是否好或者不好。

2、切记不能加热酸奶

酸奶里面含有许多活的晶体，如果加热，将会将活菌杀死，最好的方法是将酸奶放入冰箱冷藏，这样能保持住活菌的活性。

3、喝酸奶不是喝越多越好

酸奶不是喝越多越好，它的营养价值是一定的。很多东西都是如此，有时候太贪心会导致不好的结果。因此，我们要适当的喝酸奶。

4、在空腹的时候不要喝

在空腹的时候，胃内会分泌许多的胃酸，胃酸的酸性很强，可能会将活菌杀死，因此最好不要选择在空腹的时候饮用酸奶，否则益生菌的活性会大大降低，营养价值也会降低。

5、在吃完饭之后不要马上就喝酸奶

在吃完饭之后，肠胃的食物没有消化，此时，喝酸奶就会对肠胃产生负担。因此，我们应该等消化之后再喝。

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