广州订鲜牛奶送货上门

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　　鲜奶是一种营养丰富的饮品，那么睡前喝鲜奶怎么样呢?睡前喝鲜奶是可以的，因为鲜奶中的营养成分可以帮助放松身体，促进睡眠。

　　首先，鲜奶中的色氨酸是一种天然的镇静剂，可以帮助大脑放松，使人更容易入睡。这对于那些经常遭受失眠或睡眠质量不佳的人来说是非常有益的。

　　其次，鲜奶中的钙含量丰富，而钙对于维持神经系统的正常功能是至关重要的。钙有助于降低神经系统的兴奋性，进一步促进睡眠。

　　此外，鲜奶中的蛋白质和碳水化合物可以为身体提供所需的能量，帮助身体和大脑在夜间得到充分的休息。同时，这些营养物质也可以为身体提供所需的营养，保持身体健康。

　　值得注意的是，睡前喝鲜奶的量不宜过多，以免过饱影响睡眠。建议在睡前一小时内饮用适量的鲜奶，如200毫升左右。

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