每天喝牛奶，对血脂有什么影响？

牛奶是我们日常生活中比较常见的乳制品，也深受大众喜爱，近年来，由于我国的疫情，人们已经意识到抵抗力强的重要性，所以有些人们就选择喝牛奶的方式来提高他们身体的抵抗力，但是牛奶当中有脂肪，所以很多高血脂的人不敢喝牛奶这种饮品，那么高血脂的人真的不能喝牛奶吗？

据了解，在我国人口中血脂异常的人约1.6亿人，高血脂一直有 ”富贵病”的称呼，也就是说，人只有过富贵的生活，才会得这种病，事实确实如此，再加上当代人不爱运动，所以随着年龄越来越大，血管越老化，血液中久就会沉积越来越多的脂质物质，也有很多人平时的饮食不太健康，经常食用一些脂肪和高热量的食物，这不仅会导致身材肥胖，还会增加血管类疾病发生，最终诱发高血脂。因此，不仅要调整好饮食结构，更要适当锻炼身体以此来稳定血脂平衡。

那每天喝一杯牛奶，对血脂有什么影响呢？

每个人身体都需要大量的蛋白质来进行补充营养，维持生命体系，对于正常成年人来说，每天需要摄入1万千焦耳的热量。而一盒250毫升的牛奶中热量高达720千焦耳，能为身体提供7%的热量，其中50%的量是通过脂肪提供的，牛奶中的乳脂肪为短链以及中链脂肪酸，所以很容易被人体消化和吸收，也不易在体内沉淀。牛奶当中还含有能抑制胆固醇化合物的成分，可以有效的帮助身体把一些多余的脂肪和废物排除体外，从而能够抑制身体对胆固醇的吸收和利用。因此对于血脂患者来说，如果在日常生活中每天适当的喝点牛奶，不用担心长胖或脂肪堆积的问题，反而也可以降低身体当中的血脂浓度。

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