一天喝多少牛奶合适？

日常生活中，相信很多人知道喝牛奶好、喝牛奶有营养价值，但一天到底喝多少合适呢，今天，小编结合我国大多数人群的人体，参照国家相关政策、营养专家建议汇总如下：

1、首先，全球各个国家的政府都有结合本国公民的体质制定建议，大多数都把每天饮奶量推荐锁定在300mL~500mL。

2、中国，在2016年由中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》中，建议我国人民每天饮用300mL左右牛奶或食用对应奶制品，孕期妇女推荐饮用量为500毫升，具体喝多少推荐大家结合自身体质，也可以咨询医生或营养专家。

综上所述，一个人一天喝一两盒牛奶比较健康（200-250mL/盒），差不多也就是早上喝一盒，晚上睡前喝一盒，只要经济条件允许，是比较推荐大家每天养成喝牛奶习惯，因为牛奶带给人体的好处是数不胜数的。

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