常喝牛奶的好处与注意事项

牛奶是人们最为常见，也是人们认为最为健康的一种饮品。牛奶中含有着丰富的营养物质，这是众所周知的。下面就让我来为大家普及一下有关牛奶的知识。

首先，来谈一谈牛奶的主要组成成分。其中，水是牛奶的主要组成成分。一般来说，水在牛奶中大多以游离态的形式存在；除蛋白质和脂肪外，其他都以分子或者离子的状态溶在水中；牛奶的营养成分很高，矿物质含量也很丰富，钙磷比例适当，是人体钙的最佳来源。然后脂肪则是存在于乳清中，以微粒分散其中；牛奶中还含有丰富的氨基酸，众所周知，人体有八种必需氨基酸，婴儿有九种，还有十二种非必须氨基酸。

其次，让我们来谈一谈牛奶给人体带来的好处。其一是牛奶的营养丰富，可以给人体提供日常所需的营养物质，进而使人们拥有健康的体魄；其二是合理饮用牛奶，可以帮助人们抑制肿瘤、美容养颜、还可以起到提高人们睡眠质量的作用；除此之外，牛奶还可以帮助想要减肥的人群减肥，牛奶中丰富的营养物质可以提供人们日常所需；其三可能是大家最关注的问题，就是婴幼儿是否可以喝牛奶，牛奶对婴幼儿有什么帮助？那么，我可以明确的告诉大家，和常人一样，牛奶也可以给婴幼儿提供所需营养物质，并且，牛奶还可以促进婴幼儿的大脑发育。

最后就是喝牛奶的注意事项。一是大家要注意不能喝生牛奶，在喝生牛奶时要高温加热，防止引起肠胃不适；二是不要养成空腹喝牛奶的习惯，空腹吃东西时肠道的蠕动是十分快速的，如果空腹喝牛奶会使肠胃感到不适，反倒适得其反；三是牛奶不能代替白开水，有些人喜欢用牛奶代替白开水服药，科学证明这是不被认同的，牛奶会明显的影响药物的作用，并且有些药物与牛奶会发生反应，造成更加严重的结果。我们要合理饮用牛奶，让牛奶给我们的身体带来更加多的好处。

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