这么多年的乳制品，你喝对了吗？

小伙伴们，随着我们生活水平的提高，市面上形形色色的乳制饮品越来越丰富，高钙奶，脱脂牛奶，羊奶，驼奶，每次去超市选购的时候，总是让人挑的眼花缭乱，那么这么多的乳制品我们作为消费者该如何挑选适合自己的呢？下面就跟随我的脚步一起来看看吧。

首先让我们通过数据来看看不同的乳饮品有什么区别。100g牛奶中蛋白质含量为百分之3.24，脂肪含量百分之3.6，乳糖含量百分分支4.65，同比羊奶来看，羊奶中蛋白质含量为百分之3.02，脂肪含量百分之4.15，乳糖含量百分之4.65，二驼奶中蛋白质含量为百分之3.98，脂肪含量百分之5.71，乳糖含量百分之4.61，通过这些数据来看，羊奶更适合有高血糖等老年疾病的老年人饮用，驼奶更适合健身人群以及正在长身体的青少年。牛奶则面对成年人。

接下来通过中医学的数据来具体分析一下，我们通过了解不难发现，牛奶性寒更适合体内火气旺盛，脾胃虚弱的人群饮用。而羊奶性温，有补气易经的作用，更适合气虚人群饮用。来看看驼奶，驼奶性温，适合体质虚寒的人群饮用，有不错的强筋壮骨的作用。

好啦，下面我们再来看看和我们日常生活最密切相关的牛奶，不同种类的牛奶有什么区别呢？前不久登上热搜的什么高钙奶，脱脂牛奶，均比正常的牛奶价格贵出不少通过比较分析来看，高钙奶只是人工在牛奶中添加了钙元素，而脱脂牛奶的营养也并没有普通的牛奶高，只是降低了胆固醇和脂肪的含量，这么看下来，如果没有特殊要求的话，我们在超市选购只需要购买普通的牛奶，羊奶，驼奶就好啦。

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