酸奶的一系列问题

今天我们讨论一下酸奶的功效作用和正确打开方式，搭配以及注意事项。

首先酸奶作为牛奶的一款，肯定是可以解渴的，酸奶酸奶，顾名思义可以开胃健脾，也就是肠道不通，可以让你顺畅，除此之外，酸奶具有一定的医疗的作用。

它的味道没有太刺激但偏酸，刺激人的味蕾。

那么什么样的人又应该注意酸奶的摄入量呢，比如高血压患者，平时经常会气血不足的人，还有消化道有问题的人群。

用法用量：每天都可以喝酸奶，但是建议大家一次喝300g。

那么酸奶配合啥东西是口味会大大提升呢。我觉得酸奶适宜搭配酸奶蓝莓，草莓，燕麦片，螃蟹，柿子，火龙果，鸡蛋，虾，葡萄，西瓜，石榴，榴莲等等。

为什么呢，酸奶加上蓝莓使人体的免疫力大大提升。酸奶加上草莓，促使肠道畅通，也就是拉肚子啦。酸奶配上燕麦片会加快人体的新陈代谢。

酸奶加上些螃蟹，可能很多人没尝试过吧，觉得不合理，但是已有研究表明，他两个配在一起并不影响彼此的营养价值的吸收。而且只要控量，根本没有啥坏处，而且口感还挺不错的。

说起酸奶加螃蟹合宜的话，那么酸奶加柿子，肯定也是可以的，只要自己能接受就好了，除了便秘以外，还有一定的医疗效果。

那么酸奶肯定也有忌口搭配的。那么论论酸奶的不宜搭配吧。

首先，酸奶不适合和黄大豆搭配。它们俩在一起会严重影响到人体对牛奶中的钙的吸收。

那么喝酸奶的注意事项有哪些。因为大量市场上销售的普通酸奶会含有较多的糖，这是对糖尿病患者特别不利的，所以建议糖尿病患者可选购低糖甚至是无糖的酸奶奶制品，这样依然可以做一个酸奶爱好者。

切忌，不论是什么东西，都应该注意合理使用，酸奶喝多了，会使人体胃酸浓度过高，而导致人体的健康得不到保障，切记，爱喝但不能成瘾。

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