还觉得喝牛奶会长胖，你真的out啦！

你觉得喝牛奶会长胖吗？许多人是不是会想喝牛奶肯定会长胖啊，不然为什么超市那么多低脂或者脱脂的牛奶，不就是说明牛奶里面含脂肪高，喝了会长胖吗。我想说你真的out啦!

市场上的全脂牛奶其实和低脂，脱脂牛奶脂肪含量相差无几，牛奶本身含脂肪量就不高，仅有3%，而经过脱脂处理的牛奶脂肪含量也不过降低了2%。成年人一天最多也不过喝两三杯牛奶，喝脱脂牛奶比喝全脂牛奶也不过是省下吃一片菜叶子上的油水，这完全就没有必要，不是吗？每天我们吃的垃圾食品或者是面包饼干甚至是家里炒的菜，都要比牛奶所含的脂肪量要高得多，喝五杯牛奶才堪堪比上喝一杯奶茶带来的脂肪量，所以说喝牛奶会长胖完全是无稽之谈啊。

喝牛奶不会长胖还对我们身体有很多益处呢。小孩子喝牛奶促进发育，喝牛奶会长高可不是空穴来风，牛奶中含有丰富的钙，钙是促进骨骼生长的重要因素，喝牛奶就是在补钙啊，当然会长高啦。青少年喝牛奶可以促进大脑发育，还能强身健体，提供平时所需的营养物质。据说喝牛奶还能美容养颜呢，可以让我们的皮肤变得娇嫩光滑，变身小仙女技能get。喝牛奶还有很多好处比如安眠养神，抑制疾病的发生，提升视力等等。

从今晚开始，睡前一杯牛奶，美容养颜。你们还不赶紧安排起来。

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