牛奶对中老年人有哪些好处？

中老年人常喝牛奶对于身体是非常有好处的,正常来说,中老年人喝牛奶能预防骨质疏松,因为牛奶中的钙含量相对来说比较丰富,而且容易被人体所吸收,中老年人喝后可以补充身体的钙质,从而达到预防骨质疏松症的作用。

牛奶含有蛋白质、钙、氨基酸等营养物质,中老年人常喝牛奶也能提高身体抵抗力、补充蛋白质,另外中老年人常喝牛奶还能提高睡眠质量等好处,中老年人晚上睡觉前喝一杯热牛奶,通常能适当提高睡眠质量，有效预防失眠，还能更快进入深度睡眠状态。

老年人大多有腰椎病,很有可能会出现缺钙的情况,除了持钙片补钙,也可以喝一些牛奶,长期坚持还能缓解腰椎疼痛。

专家表示,喝牛奶是补钙的最佳方式,但每天喝500ml的普通牛奶才能达到中国营养学的补钙标准,对很多老人来说,有点勉为其难,因为牛奶喝过多也会造成肠胃的负担,老年人本来消化系统也在减弱,可以有时早餐到外面小吃店喝豆汁、豆浆或豆腐脑,多吃含有丰富钙质和维生素D的食品时,更要尽量少让身体里的钙质流失。

--------------

鲜奶商城：www.xiannai365.com(PC端和手机端）

——喝鲜奶喝当天，订鲜奶365天送到家——

鲜奶365：www.xiannai365.com

标签： 牛奶科普