爆火的牛奶减肥法！

深受减肥折磨的宝宝们，想不到喝牛奶原来也可以减肥吧！“牛奶減肥法”分为三个阶段：

第一阶段

主食主要以牛奶为主，当然如果饿了可以吃些小零食增加饱腹感（比：圣女果、黄瓜等）。胃口比较大的姐妹可以喝一点点黑咖啡来抑制食欲。

这一阶段持续时长为十天。早中午三餐都是牛奶。刚开始可能会很不适应，但慢慢习惯了较少食物的摄入之后，食欲就不会那么强烈了。一定要坚持坚持坚持，避免暴饮暴食。

第二阶段

这一阶段的主食主要以鸡蛋和牛奶为主，要少吃东西，多喝牛奶。

第二阶段持续时长为三天，早餐可以选择牛奶＋燕麦的方式，补充一天所需的碳水和蛋白质：午餐可以用牛奶＋苹果来搭配，补充维生素：晚餐建议选择牛奶＋鸡蛋，既补充了蛋白质，鸡蛋的饱腹感也可以让我们不那么饿。

第三阶段

第三阶段与第一阶段相同。同样持续十天。

通过二十三天的“牛奶减肥法”大概能瘦多少斤呢？

根据正常情况来判断，在第一阶段大概能瘦10斤左右，第二阶段3-5斤，第三阶段3-7斤。

当然，掉秤情况也会随着各位体质因人而异。

“牛奶减肥法”之所以能奏效，是因为牛奶中含有丰富大量的钙质，这些钙能帮助人体有效燃烧脂肪，让机体可以产生分解脂肪的酶，因此可以达到减肥的效果。

注意：此方法不适合所有人。代谢不好，身体素质低的宝宝们建议选择其他减肥方法。

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