牛奶含胆固醇多吗？胆固醇高的人可以喝牛奶吗？

最近，总是听到有人说，胆固醇高的人群可不可以喝牛奶？胆固醇高的人喝牛奶会引发生命危险吗？胆固醇高的人每天喝多少牛奶适合，今天就让我为大家详细介绍一下吧！

首先，咱们先来了解一下食物中含有的胆固醇，众所周知，一个鸡蛋的胆固醇在200~500mg左右，每100g瘦猪肉中含有60-77mg胆固醇,而一瓶牛奶中含有的胆固醇只有13毫克的胆固醇，由此可见，相比于一些日常食物而言，牛奶中的胆固醇含量真的是很低的。

也许大家不知道，其实牛奶中有一种物质叫乳清酸，乳清酸的主要功能就是抑制肝脏合成胆固醇，避免形成高胆固醇，由此可见，喝牛奶不但不会升高胆固醇，我觉得从整体来看，喝牛奶还可以胆固醇。

牛奶，自古以来，就是帮助我们身体健康的好饮品，它里面含有非常多的蛋白质，而且钙元素也是非常多的，怎么说呢，多喝牛奶带给人的好处是数不胜数的，无论你是否患有高胆固醇，多喝牛奶，对你的身体真的有益无害。

也许对于有些胆固醇高的人群，真的可能会害怕尝试牛奶，但是我觉得真的没什么问题，因为这些都是有实验证明的，牛奶这种饮品真的可以帮助我们，使我们的身体更加健康，生活更加美好。

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