酸奶也可以补钙吗？酸奶订奶电话

酸奶也可以补钙吗？是的，酸奶可以作为补钙的良好食物之一。酸奶通常是以牛奶、羊奶等为原料制作的，这些奶源本身就富含钙质。因此，酸奶自然含有丰富的钙，对于骨骼健康和整体营养非常有益。

酸奶不仅富含钙，还富含高质量的蛋白质、维生素（如维生素D和B12）以及矿物质。此外，酸奶中常常含有益生菌，有助于维护肠道健康和免疫系统。

要确保您通过酸奶获得足够的钙，可以每天食用一到两份酸奶，具体份量根据您的年龄、性别和钙需求而异。请注意，不同品牌和种类的酸奶可能会在钙含量上有所不同，因此可以查看产品标签以了解详细的营养信息。

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